Bewegung ist Leben
Die Bausteine des Programms: Präventionsplan akvimo
1. Körper
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- Bewegung : gemeinsame Erstellung eines Bewegungsplans, mit Unterstützung bei der Umsetzung und regelmäßiger Kontrolle
- Ernährung: Anpassung, Gewichtsreduzierung/ Appetitanregung, evtl. Ergänzung fehlender Bestandteile, Darmgesundheit
- Schlaf : im Schlaf findet Verarbeitung und Neurogenese im Hippocampus statt – Tiefschlafphasen sind wichtig
- Schmerzen reduzieren
2. Herz
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- soziale Aktivitäten, Sinn des Lebens : soziales Miteinander, gebraucht werden, anerkannt sein, wichtig für andere sein, sinnvolle Dinge tun...wie kann man das (wieder) erreichen?
- Liebe, Freundschaften
3. Geist
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- kognitives Training
- geistige Fitness
4. Bewusstsein
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- allgemeines Wohlbefinden : wir finden gemeinsam heraus, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen: Yoga, Massage, Entspannungsmethoden, …
- Meditation
- Achtsamkeitstraining
ergänzend z.B.:
Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht
Fußreflexzonentherapie