Liebe Patient*innen, Freund*innen und Kolleg*innen!
Viel wird geschrieben, geredet, diskutiert in diesen Tagen - und alles hat nur noch ein Thema.
Für mich bleibt unterm Strich spannenderweise als Kernthema:
Was können wir tun, um gesund zu bleiben?
Endlich mal ein Thema der Salutogenese ( Aaron Antonovsky - was erhält Menschen gesund).
Erlauben Sie mir, die Gelegenheit zu nutzen, ein paar schlaue Tipps zum "Gesundbleiben" zu geben.
Wir können mehr tun als Händewaschen und Menschenansammlungen meiden.
- homöopathische konstitutionelle Unterstützung
- gesunde, vitalstoffreiche und frische Ernährung ( Vitamine C, D (!!!), Selen und Zink als Ergänzung)
- täglich einen frischen grünen Smoothie
- ausreichend Bewegung und dies vorzugsweise in der frischen Luft
- geistige Ausrichtung in Form verschiedener Meditations- und Entspannungspraktiken, Yoga
- wichtig ist, dass wir uns nicht von Ängsten und Sorgen aus unserer Mitte bringen lassen, nicht in Panik verfallen, das schwächt uns nur!
- es gibt ein einfaches Finger-Mudra gegen Angst: Umfasse den Zeigefinger der einen Hand fest mit den Fingern der anderen Hand und halte ihn eine Zeitlang fest. Seiten Wechsel...
Natürlich habe auch ich alle Gruppen abgesagt, alle Kurse, Vorträge, Workshops finden zur Zeit nicht statt.
Was dafür umso wichtiger ist, ist das Gespräch, die Hilfe bei der Bewältigung des Alltags, der Begrenztheit, dem Umgang mit weniger Freiraum
für den Einzelnen ( geschlossene Tagespflege) bzw. erzwungenem Abstand zu den Lieben ( Besuchsverbot im Heim und Krankenhaus).
Wichtig ist alles, was Sie / Dich stark macht, was Dir hilft, in diesen schwierigen Zeiten bei Dir zu bleiben .
Einzeltermine finden also in meiner Praxis weiterhin statt, ebenso besteht die Möglichkeit therapeutischer Spaziergänge!
Bitte zögern Sie nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen oder mein Angebot an Personen weiter zu leiten, die es brauchen.
Bleiben Sie gesund!!!
Herzliche Grüße, Iris Jirka
